Một số môn thể thao giúp tăng chiều cao tối ưu

Bạn có biết những môn thể thao nào để có thể cải thiện chiều cao của trẻ nhanh chóng và hiệu quả. Tham khảo ngay những bài viết sau đây của Caolonkhoemanh để biết được những môn thể thao nào giúp cải thiện vóc dáng nhanh chóng!

Tập xà đơn
Tập xà hơn là môn thể thao tăng chiều cao dễ thực hiện nhưng lại có tác dụng rất tốt đến sự phát triển chiều cao. Dưới tác dụng của trọng lực tập xà đơn sẽ giúp kéo giãn toàn thân. Vì vậy mà các lớp sụn giữa các đầu xương sẽ có cơ hội được phát triển dài ra.

Khi tập xà đơn, các đầu xương sẽ bị kéo xa nhau ra, sẽ không còn áp lực của xương đè nén lên sụn nữa tạo điều kiện cho các lớp sụn mới sinh sôi dễ dàng hơn rất nhiều. Khi lớp sụn mới được sản sinh ra nhiều thì xương của các bạn nhỏ sẽ càng được dài ra. Vì vậy nếu chơi xà đơn mỗi ngày, các bạn nhỏ sẽ cao lên rất nhanh và dễ đạt được chiều cao tối đa.

Bơi lội

Bên cạnh chơi bóng rổ, việc tập bơi giúp trẻ có thể điều chỉnh tốt hơi thở, đem đến một chiều cao lý tưởng cho trẻ. Ngoài ra, các nhà khoa học đã chứng minh, sự vận động dưới nước sẽ kích thích dây thần kinh não phát triển, giúp trẻ thông minh hơn. Bơi lội còn nâng cao sự an toàn của trẻ khi ở dưới nước.

Nhảy dây

Đây là trò chơi yêu thích của khá nhiều bạn gái. Các bạn có thể "lợi dụng" niềm yêu thích này để khuyến khích bạn tập luyện thường xuyên nhằm thúc đẩy chiều cao. Khi nhảy dây, các cơ xương và cột sống của bạn được vươn dài, giúp phát triển chiều cao hiệu quả. Môn thể thao này vô cùng đơn giản và dễ tập. Chỉ cần một sợi dây và một khoảng không gian nhất định, không cần rộng lắm, bạn đã có thể thoải mái thực hành, ngay cả ở tại nhà.

Bóng rổ

Chơi bóng rổ cần phải chạy nhảy liên tục xung quanh sân, hoạt động ở cường độ cao, nhờ đó mà giúp đốt cháy năng lượng giảm cân hiệu quả, cải thiện đáng kể cả chiều cao và vóc dáng của bạn.

Ngoài ra, thì bóng rổ cũng là một môn thể thao giúp phát triển tinh thần đồng đội, sự hợp tác và phối hợp trong cùng một nhóm rất tốt.

Cầu lông

Cầu lông là môn thể thao đơn giản và dễ dàng tham gia. Bé có thể đánh nhẹ nhàng cùng bạn bè hoặc quyết liệt hơn khi tranh tài. Các động tác với tay và chạy quanh sân còn có hiệu quả trong việc cải thiện chiều cao của bé. Đặc biệt, đây là một môn thể thao đồng đội rất hay khi đánh đôi, cần sự phối hợp nhịp nhàng giữa những người tham gia và nó sẽ giúp bé học được tinh thần hợp tác, hỗ trợ lẫn nhau rất hiệu quả.

Tin liên quan: Chế độ ăn uống nào hỗ trợ tăng chiều cao tối ưu