Chia sẻ cách tăng chiều cao hiệu quả

Để có thể hỗ trợ cải thiện chiều cao của cơ thể thì đâu mới thực sự là cách hiệu quả để có thể giúp cho trẻ phát triển chiều cao nhanh chóng. Dưới đây là một số yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao mà NuBest Tall khuyên bạn nên ghi nhớ!

Chế độ dinh dưỡng
Dinh dưỡng hợp lý có thể giúp bạn tăng chiều cao của bạn ngay cả sau khi bạn đã qua tuổi dậy thì. Tăng chiều cao được chi phối chủ yếu do hormone tăng trưởng con người (Human Growth Hormone: HGH). Điều này có nghĩa là bạn nên ăn các loại thực phẩm mà tăng giải phóng hormone tăng trưởng.
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra những yếu tố tác động tới sự phát triển chiều cao của con người là: dinh dưỡng (31%), thể thao (20%), di truyền (23%), môi trường (16%) và tâm lý xã hội (10%). Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất để có một chiều cao lí tưởng.
Bổ sung dinh dưỡng để con phát triển chiều cao là việc cần làm ngay từ khi mang thai. Ngoài việc ăn uống đủ chất, các mẹ nhớ thường xuyên chú ý bổ sung thêm các loại vitamin, khoáng chất, đặc biệt là canxi để giúp thai nhi phát triển tốt.

Vận động để tăng chiều cao
Vận động cơ thể là cách tốt nhất để đảm bảo tăng chiều cao tối ưu của trẻ. Trẻ càng chơi, càng hoạt động sẽ giúp các kích thích tố làm việc tốt hơn. Bên cạnh đó, những hoạt động này cũng giúp bé thư giãn và tận hưởng tối ưu thời điểm này từ đó có thể mang lại một thay đổi tích cực cho tốc độ tăng trưởng chiều cao và cân nặng của trẻ.
Những hoạt động cơ thể vào ban ngày cũng giúp bé có thể ngủ ngon giấc hơn vào ban đêm đấy các phụ huynh ạ.

Ngủ đủ giấc
Hầu hết để đạt tới sự tăng trưởng tối ưu, những em bé nhà bạn cần được tạo điều kiện ngủ đủ giấc vào ban đêm và ngủ một giấc ngắn vào ban ngày.
Nếu có giấc ngủ ban đêm lành mạnh, những đứa trẻ nhà bạn sẽ kích thích các kích thích tố tăng trưởng tốt nhất, khiến cơ thể được thư giãn tối ưu.
Theo đó, những đứa trẻ cần ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm và có giấc ngủ sâu. Hãy chắc chắn giấc ngủ của bé không bị điều gì làm phiền, trẻ không gặp ác mộng hoặc ngủ không thoải mái. Bởi vì nếu giấc ngủ của bé thường bị xáo trộn, nó có thể gây ảnh hưởng xấu tới tốc độ tăng trưởng của bé.

Bổ sung vitamin D
Cách bổ sung lượng vitamin tốt cho cơ thể từ thiên nhiên chính là “tắm” ánh nắng mặt trời vào lúc sáng, từ 6-8h. Để cho da tiếp xúc với ánh nắng lúc này sẽ giúp cơ thể hấp thụ đủ lượng vitamin D cần thiết để phát triển chiều cao.

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm thuốc tăng chiều cao để cải thiện vóc dáng hiệu quả nhất. Tham khảo thêm về thuốc tăng chiều cao tại đây