Nên bổ sung loại thực phẩm nào để tăng chiều cao hiệu quả - NuBest Tall

Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả. Bạn có thể tham khảo thêm thông tin về các loại thực phẩm giúp tăng chiều cao được chía sẻ sau đây của NuBesttall.com nhé

Trứng cuộn

Nguyên liệu: 2 quả trứng gà, nửa củ cà rốt, hành lá, 50g thịt lợn xay, gia vị.

Cách làm: 

Cà rốt và hành lá băm nhỏ trộn đều với thịt xay, nêm gia vị vừa đủ và trộn đều.

Sau đó đập 2 quả trứng vào hỗn hợp trên. Cho dầu vào chảo, đợi dầu nóng thì đổ hết phần trứng gà vào.

Chờ khoảng 1 phút sau đó từ từ cuộn mép trứng từ ngoài vào trong thành một hình trụ dài. Khi trứng chín bỏ ra đĩa và cắt lát vừa ăn.

Trứng

Trứng rất giàu protein đóng vai trò thiết yếu trong việc tăng chiều cao. Bạn nên ăn trứng, vì nó sẽ không chỉ giúp giữ cho dạ dày no lâu mà còn giúp phát triển chiều cao. Bạn có thể bắt đầu một ngày với trứng luộc vào buổi sáng và nó sẽ hoạt động hiệu quả cho mục đích của bạn.

Đậu nành

Nếu ăn thuần chay, đậu nành là những nguồn protein tốt nhất. Nếu dùng nó hằng ngày, nó sẽ giúp tăng chiều cao. Đậu tương có nhiều vitamin, protein, chất xơ và carbohydrate, nên là một loại thực phẩm hoàn chỉnh để cải thiện sức khỏe. Sự hiện diện của protein trong đậu tương giúp cải thiện khối lượng xương và mô và mật độ cần thiết để tăng chiều cao

Sữa chua

Sữa chua chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, gồm protein, men vi sinh, hỗ trợ sức khỏe đường ruột, cải thiện khả năng miễn dịch, giảm viêm và giúp tăng trưởng.

Sữa chua cũng là nguồn giàu chất dinh dưỡng góp phần chuyển hóa xương như canxi, phốt pho, kali và magiê.

Các loại hạt, ngũ cốc

Các loại ngũ cốc như: Gạo, ngô, lúa mì, yến mạch, gạo lứt,… và các loại hạt như: các hạt họ đậu, hạt điều, hướng dương, hạt dưa, hạt bí ngô,… ngoài cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể, còn là thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin, chất xơ, sắt, megie, kèm, selen và nhiều khoáng chất thiết yếu, rất có lợi cho sự phát triển của trẻ, giúp tăng chiều cao cho trẻ.

Các mẹ nhớ hãy cho con trẻ ăn thêm nhiều món ăn được chế biến từ các loại hạt này hay cho ăn hạt trực tiếp như một bữa ăn nhẹ mỗi ngày.

Chất đạm

Không chỉ chiều cao, Protein cần thiết cho sự phát triển toàn diện của cơ thể. Các axit amin trong Protein được cơ thể sử dụng để tạo ra tất cả các mô từ mọi cơ quan đến xương. Thịt bò đã được chứng minh là giúp bạn tổng hợp L-orthinine, một axit amin đóng vai trò quan trọng trong các tế bào khỏe mạnh.

Ngoài ra, các loại thực phẩm khác giàu Protein như: Thịt động vật ăn cỏ khác, cùi dừa, thịt gà và trứng giàu Omega 3.

Protein từ thực vật có lợi cho sức khỏe không hề thua kém các loại thịt, vì vậy đừng lo lắng nếu bạn và gia đình ăn chay.

Bạn có thể cập nhật thêm các bài viết hay và hữu ích khác về tăng chiều cao trên website nubesttall com của admin Yến Phi

Công ty: TNHH đầu tư Quốc tế Hoàn Mỹ

Địa chỉ: 361 Lê Trọng Tấn, Sơn Ký, Tân Phú, Hồ Chí Minh

SDT: 1800.1030

Website: https://www.nubesttall.com

#nubesttall #nubest #tangchieucao #cachtangchieucao